糖質オフダイエットにオススメな食材
皆さん、ダイエットしていますか？ 私は30代になってから、結構太ってしまったため、
夏に向けてダイエットをしています。
ダイエットに効果的なのは、運動と糖質、カロリー制限だというのは周知の事実ですが、
運動は意外と効果がありません。
というのも、ウォーキングを１時間して消費されるカロリーというのは大体、150～300kcalだと言われており、一食分の食事で摂取したカロリーを消費するのは中々難しいのです、
それであれば、低糖質・高タンパクな食事に置き換え、ダイエットした方が効率的でしょう。
私がオススメなのは、ブロッコリーと鶏ささみのレシピです。
その他にも主食を糖質カットのパンに置き換えるというのもオススメです。
ローソンで売られている「ブランパン」なども糖質が低めでオススメですが、
こちらの「ふすま粉」で作られたパンも食べごたえがあり、低糖質でオススメです。
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